雨湖融媒1月16日讯（通讯员 周波）为切实增强辖区居民冬季心血管健康防护意识，普及科学护心养生知识，提升居民健康生活品质，1月15日下午，雨湖区城正街街道社区卫生服务中心在三楼健教室举办“养心有道，减盐减油”冬季健康主题讲座。此次活动特邀湘潭市第二人民医院心内科主任医师王迎春授课，吸引了众多辖区居民踊跃参与，现场学习氛围浓厚，反响热烈。

冬季气温骤降，是心血管疾病的高发季节，而高盐高油饮食是诱发心血管疾病的重要因素。讲座伊始，王医师结合临床案例，用通俗易懂的语言，围绕冬季护心核心要点展开讲解，细致剖析了高盐高油饮食对心血管系统的潜在危害，引用权威数据说明每日盐、油摄入量超标对健康的影响——成人每日盐摄入需控制在5克以内、食用油控制在25—30克，而我国居民实际摄入量普遍超标2—3倍，让居民直观认识到控盐控油的重要性。

针对居民日常饮食中的困惑，王医师分享了一系列科学实用的减盐减油技巧：建议用柠檬汁、姜蒜、香菇粉等天然香料替代食盐调味，警惕腌制品、酱油、沙拉酱中的“隐形盐”；烹饪时优先选择蒸、煮、凉拌等低温方式，使用控油壶量化用油，用橄榄油等健康油脂替代动物油。同时，她还结合冬季气候特点，讲解了心血管疾病的日常预防、应急处置及养生调理方法，涵盖作息、运动、情绪管理等多个方面，内容干货满满，兼具专业性与实用性。

互动环节同样精彩，设置了有奖问答，针对讲解内容提出问题，居民们积极举手抢答，现场气氛活跃。对于居民提出的“高血压患者如何科学控盐”“日常生活如何减油限盐”等个性化问题，王医师逐一耐心解答，结合不同人群体质给出针对性建议，让居民们获得专属健康指导。参与居民纷纷拿出手机、笔记本记录重点，不时点头赞许，不少老人表示讲解接地气、好操作，解决了日常养生中的诸多疑问。

讲座结束后，居民们仍围着王医师深入咨询健康问题，纷纷表示此次活动恰逢其时，不仅学到了专业的心血管健康知识，更掌握了可直接应用于日常生活的减盐减油技巧，切实感受到了城正街街道社区卫生服务中心带来的贴心服务。

此次冬季健康主题讲座，将专业的医疗健康服务送到居民“家门口”，有效提升了辖区居民对冬季心血管疾病的防控意识和科学养生能力。下一步，城正街街道社区卫生服务中心将持续聚焦居民健康需求，结合季节特点和疾病防控重点，常态化开展形式多样的健康科普活动，不断传递健康理念，筑牢社区健康防护屏障，切实当好辖区居民的“健康守门人”。

作者：周波

责编：易阳思

来源：城正街街道社区卫生服务中心